Mléčná dieta

6. dubna 2014 v 13:18 | Veronika |  Diety
Ahoj holky dneska jsem si pro vás připravila Článek o Mléčné dietě :)

Zní to velmi dobře, jíte něco, co máte rádi a přesto hubnete. Ovšemmléčná dietazní jen dobře, horší už je správné držení jídelníčku.Jídelníček u mléčné dietyje pro mnoho lidí krutý. Kalorická hodnota všech jídel během dne je velmi malá, proto se může dostavit hlad nebo pocit slabosti. Původně byla tato dieta vytvořena pro lidí, kteří jen leží v posteli a nemají žádný pohyb. Proto byste ani vy neměli u ní sportovat.
Mléčná dieta by se neměla držet několikrát za sebou. Navíc její tvůrce slibuje, že kilogramy, které během diety shodíte, si udržíte až dva roky. Dieta mění metabolismus. Ovšem pořád platí to, že mléčná dieta je nezdravá. Omezí se totiž razantně jídlo na 13,16,8 dní ale po skončení diety se většina zase vrátí zpět ke svému původnímu stravování. Lepší je hubnout pomalu a trvale než rychle, kdy nevíte, kolik zhubnete.Jídlo se jí pravidelně co 3 hodiny. Mělo by se jíst v 7, 10, 13, 16 a 19 hodin. Pokud vám však tento čas nevyhovuje, upravte si ho dle vás. Pamatujte si však toto pravidlo, je nutné sníst pět jídel denně co tři hodiny. Pokud vstáváte pozdě nebo jdete na noční, vždy jezte pravidelně pět jídel.
Pokud se během mléčné diety cítíte velmi slabí nebo na omdlení, okamžitě s ní přestaňte. Mohli byste si vyvolat různé zdravotní komplikace. Pokud máte intoleranci laktózy a kaseinu, tak s dietou ani nezačínejte, protože se jí tvaroh a pije mléko!!! Dále je nutné vypít alespoň dva litry tekutin (nejlépe vody nebo neslazené minerálky)
Mléčná dieta má velmi přísný jídelníček, který se musí dodržovat, ale lze si jej i zpříjemnit:
  • mléko - je lepší použít polotučné mléko, protože nízkotučné je jen obarvená voda a plnotučné má zase dost tuku, je možné pít i kefír, pokud nemáte rádi mléko
  • lakrumáček nebo termix - pokud na ně nenatrefíte, snězte bílý jogurt (ne nízkotučný a ani smetanový)
  • tvaroh - tvaroh si může okořenit kořením, bylinkami, česnekem nebo si k němu můžete přidat sladidlo nebo stévii (nepřidávejte cukr ani med)
  • vařené maso - maso můžete vařit s kostkou bujónu nebo s kořením
  • salám - vyberte si libovou šunku nebo salám
  • kysané mléko - možno použít kefír nebo kyšku
  • vejce - vařená natvrdo nebo volské oko na teflonové pánvi bez oleje
  • zelenina - vyberte si zeleninu dle chuti
  • ovoce - vyberte si ovoce dle chuti
  • pití - voda, voda s citronem, bylinkové čaje, neslazená a neperlivá voda
káva - káva se smí pít v hodině, kdy se pije mléko, káva musí být bez cukru a smetany.Pokud nejíte maso a budete místo toho jíst např. sójové výrobky, tak efektmléčné dietynení zaručen. Stejně tak, pokud si budete měnit pořadí jídel nebo k nim doplňovat něco, co není na jídelníčku.
Po skončení diety byste měli jíst pořád pravidelně pětkrát denně a umírněně. Pokud budete se zase přejídat a jíst nezdravě, tak je jo-jo efekt zaručen.


Zaujala vás tato dieta? tak klikněte kolik dní jí chcete držet a začnětě!!


Máte s touto dietou někdo zkušenosti? :)
 


Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. dubna 2014 v 15:45 | Reagovat

děkuji za pochvalu blogu :)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 6. dubna 2014 v 15:46 | Reagovat

o této dietě jsem slyšela dost, ale nejdu do ní,protože takové množství pro mě není dobře,jen mi to škodí :)

3 Niki Niki | Web | 6. dubna 2014 v 18:20 | Reagovat

Ahoj kočka. Som študentkou medicíny, makám na svbojej postave denno denne nielen pre "krásu" ale hlavne pre zdravia. A úprimne Ti vraví, už len slovo dieta je totálna sprostosť! Mliečna dieta je ešte väčšia blbosť.

Nielen že Ti to zahlieni organizmus- pokiaľ viem, prvý deň piješ len mlieko a vodu a neješ nič. To je pre žalúdok a všetko totálny šok. Nielen že náš organizmus je už dospelý a teda nemáme hormon, ktorý majú malé deti, ked sa krmia len mliekom- ktorý im pomáha dokonale rozložiť mlieko, ale taktiež v mlieku nemáš dostatok vitamínov na celý deň,  nehovoriac o glukoze, ktorú telo potrebuje pre mozog a červené krvinky.

Ak si chceš zničiť metabolizmus, choď do toho, schudneš 5-6 kíl a nasledujúci mesiac priberieš 10kíl. Nestojí Ti to zato.

Zameraj sa na tieto potraviny, ale v rozumných množstvách, nech máš každý deň zo všetkého, nech telo netrpí deficitom niečo a schudneš zdravo a bez bolesti (pretože aj hlad bolí!)

Keby potrebuješ pomoc, podržať, podporiť, čokoľvek, ale zdravo!, tak som tu, ozvi sa.

S pozdravom Nika

4 Niki Niki | Web | 6. dubna 2014 v 18:38 | Reagovat

[3]: ospravedlňujem sa za množstvo gramatických chýb, neprekontrolovala som to po sebe. No verím, že aj tak je to pochopiteľné.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama