13.4

13. dubna 2014 v 10:56 | veronika |  Moje zápisky
Čautéé holky, no musím říct že se pomalu držím už nějaký ten 5 den se snažím jíst po 4 hodinách malý porce:) ale dnešní snídani sem asi posra*la :D

10:00 palačinka s marmeládou 191,44 kcal politá jogurtem 4,3 kcal posypaná grankem 7,6 kcal a skořicí 3,33 kcal = 206,67 kcal za snídani :D
12:30 -nic
15:30 -chleba 121,89 kcal s pomazankovym maslem 64,48 kcal
19:00-toustový černý chléb, namazaný všem co sem doma našla a je to výborný ! vychází mi to na 1000 kcal ale na 4 tousty je to nejak moc asi sem to blbe spocitala, pokud ne tak je mi to jedno. Hlavně že sou výborný:D

aktivity: 10 sedy lehy , 1 hodina na bruslích cca - 400 kcal


Jo a jedna slečna mi tady poradila že na www.kaloricketabulky.cz si muzu najit i cvičení, ale nemužu na to přijít když si zascvičím 50x sedy lehy, zadám sedy lehy najde mi to 50x 1,1 kJ = 55 kj dělěno 4,2 = 13 kcal ?
takže sme spálila 50 sedy lehama 13 kcal počítám to dobře? :))

Nakonec, nevíte kde seženu tyto boty ? :)
 


Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 15. dubna 2014 v 4:00 | Reagovat

Moc pěkné to máš :)
Počítáš to správně a když ti tyto tabulky nevyhovují,tak si zařiď profil na fitweb,kde si to celé včetně jídelníčku můžeš zapisovat a ti to tam bude ukazovat příjem a výdej :)

2 Andy (Slečna A.) Andy (Slečna A.) | Web | 24. dubna 2014 v 18:03 | Reagovat

To je myslím si 1,1 KJ na minutu sedlehů na 1 Kg tvé váhy, nebo tak nějak :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama